●Kio estasVitamino C ?
Vitamino C (askorbata acido) estas unu el la esencaj nutraĵoj por la korpo. Ĝi estas akvosolvebla kaj troviĝas en akvobazitaj korpohistoj kiel ekzemple la sango, la spacoj inter ĉeloj, kaj la ĉeloj mem. Vitamino C ne estas grassolvebla, do ĝi ne povas eniri adipozan histon, nek eniras la grasan parton de la ĉelaj membranoj de la korpo.
Male al la plej multaj aliaj mamuloj, homoj perdis la kapablon sintezi C-vitamino memstare kaj tial devas akiri ĝin de sia dieto (aŭ suplementoj).
Vitamino Cestas esenca kunfaktoro en diversaj biokemiaj reagoj inkluzive de kolageno kaj karnitina sintezo, gena esprimo reguligo, imuna subteno, neŭropeptida produktado kaj pli.
Krom esti kofaktoro, vitamino C ankaŭ estas potenca antioksidanto. Ĝi protektas la korpon de danĝeraj komponaĵoj kiel liberaj radikaloj, mediaj toksinoj kaj malpurigaĵoj. Ĉi tiuj toksinoj inkluzivas unuamanan aŭ brokan fumon, kontakton kaj preskriban drogmetabolon/rompadon, aliajn toksinojn: alkoholon, aerpoluadon, inflamon kaŭzitan de trans-grasoj, dieton alta en sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj, kaj toksinojn produktitajn de virusoj, bakterioj. , kaj aliaj patogenoj.
●Avantaĝoj deVitamino C
Vitamino C estas multfunkcia nutraĵo kiu povas plibonigi vian sanon en multaj manieroj, inkluzive de:
◇Helpas la korpon metaboligi grasojn kaj proteinojn;
◇ Helpas kun produktado de energio;
◇ Helpas kun la disvolviĝo kaj bontenado de ostoj, kartilago, dentoj kaj gingivoj;
◇ Helpas kun la formado de konektiva histo;
◇Helpas kun resanigo de vundoj;
◇ Antioksidanto kaj kontraŭ-maljuniĝo;
◇ Malhelpas liberajn radikalajn damaĝojn kaj oxidativan streson;
◇ Pliigas la imunan sistemon kaj reduktas la riskon de kronikaj malsanoj;
◇ Stimulas produktadon de kolageno, farante la haŭton, muskolojn, ligamentojn, kartilagojn kaj artikojn pli flekseblaj kaj elastaj;
◇ Plibonigas haŭtajn problemojn;
●Fonto deVitamino CSuplementoj
La kvanto de vitamino C sorbita kaj uzata de la korpo multe varias laŭ la maniero kiel ĝi estas prenita (tio nomiĝas "biodisponeco").
Ĝenerale, estas kvin fontoj de vitamino C:
1. Manĝfontoj: legomoj, fruktoj kaj kruda viando;
2. Ordinara vitamino C (pulvoro, tabeloj, mallonga loĝtempo en la korpo, facile kaŭzi diareon);
3. Daŭrigita-liberiga vitamino C (pli longa loĝado, ne facile kaŭzi diareon);
4. Liposome-enkapsuligita vitamino C (taŭga por pacientoj kun kronikaj malsanoj, pli bona sorbado);
5.Injekto de vitamino C (taŭga por kancero aŭ aliaj kritike malsanaj pacientoj);
●KiuVitamino CSuplemento estas Pli bona?
Malsamaj formoj de vitamino C havas malsaman biohaveblecon. Kutime, la vitamino C en legomoj kaj fruktoj sufiĉas por kontentigi la bezonojn de la korpo kaj malhelpi kolagenon rompiĝi kaj kaŭzi skorbuton. Tamen, se vi volas iujn avantaĝojn, oni rekomendas preni suplementojn.
Ordinara vitamino C estas hidrosolvebla kaj ne povas eniri grasajn ĉelojn. Vitamino C devas esti transportita tra la intesta muro uzante transportproteinojn. La disponeblaj transportproteinoj estas limigitaj. Vitamino C moviĝas rapide en la digesta vojo kaj la tempo estas tre mallonga. Ordinara vitamino C malfacilas esti plene sorbita.
Ĝenerale, post prenivitamino C, Sanga vitamino C atingos pinton post 2 ĝis 4 horoj, kaj poste refalos al la antaŭ-suplementa (baza linio) nivelo post 6 ĝis 8 horoj, do ĝi devas esti prenita plurfoje dum la tago.
Daŭrigita liberiga vitamino C estas malrapide liberigita, kiu povas resti en la korpo por pli longa tempo, pliigi la sorbadon kaj plilongigi la labortempon de C-vitamino je ĉirkaŭ 4 horoj.
Tamen, liposom-enkapsuligita vitamino C estas pli bone sorbita. Enkapsuligita en fosfolipidoj, vitamino C estas sorbita kiel dieta graso. Ĝi estas sorbita de la limfa sistemo kun efikeco de 98%. Kompare kun ordinara vitamino C, lipozomoj povas transporti pli da vitamino C en la sangan cirkuladon. Studoj trovis, ke la sorbada indico de liposom-enkapsuligita C-vitamino estas pli ol duoble ol de ordinara C-vitamino.
Ordinaravitamino C, aŭ natura C-vitamino en manĝaĵoj, povas pliigi la nivelon de C-vitamino en la sango en mallonga tempo, sed la troa vitamino C estos forigita el la korpo per urino post kelkaj horoj. Liposoma vitamino C havas multe pli altan sorbadon, ĉar la rekta kunfandiĝo de lipozomoj kun malgrandaj intestaj ĉeloj povas preteriri la transportilon de vitamino C en la intesto kaj liberigi ĝin ene de la ĉeloj, kaj finfine eniri la sangan cirkuladon.
●NEWGREEN ProvizoVitamino CPulvoro / Kapsuloj / Tablojdoj / Gummies
Afiŝtempo: Oct-11-2024
